Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ką galite padaryti, kai vaikystės trauma jus sulaiko

Daugelis žmonių neturi idealios vaikystės ir ankstyvame gyvenime yra patyrę traumuojančių įvykių. Jei patyrėte vaikystėje patirtą traumą ar seksualinę prievartą, esate ne vienišas. Jūsų psichologinė trauma yra tikra, o jausmai galioja. Yra naudingų šaltinių ir įrankių, kurie padės išmokti įveikti vaikystės traumą ir judėti į priekį visaverčio ir produktyvaus gyvenimo link.



pilnametystė, suaugusieji, vaikystė, vaikystės traumos, vaikystės traumos suaugusiems, trauminė vaikystė, trauma, trauminė, traumuojanti vaikystė



Šaltinis: pexels.com



Kas nutinka, kai neišgydai nuo vaikystės traumos?

Remiantis Nacionaliniu psichinės sveikatos skatinimo ir jaunimo smurto prevencijos centro duomenimis, 26% Jungtinių Amerikos Valstijų vaikų, prieš jiems sukaks ketverius metus, bus arba traumuojančio įvykio, arba seksualinės prievartos liudininkai, arba dalyvaus juose. Daugelis iš mūsų vaikystėje patyrėme traumuojančius įvykius, dėl kurių suaugę išgyvenome ilgalaikį trauminį stresą. Kai vaikai patiria fizinę prievartą ir nepriežiūrą, šios situacijos yra ne tik sudėtingos, bet ir traumuojančios, tai gali būti kankinantis ir sunkiai įveikiamas.

Nelengva susidurti su skausmu, kurį patyrėte dėl vaikystėje patirtų traumų ar seksualinės prievartos, tačiau tai būtina. Jei vengėte skaudžių vaikystės prisiminimų, galite susidurti su košmarais ar prisiminimais dėl neišspręsto trauminio streso. Jums gali kilti panikos priepuoliai dėl vaikystės traumos. Jums gali būti būdingi depresijos epizodai, nes, atrodo, negalite atsisakyti trauminių įvykių, nutikusių jums vaikystėje.



Gali būti, kad kenčiate nuo trauminio streso, jei prisiminimai apie fizinę ar seksualinę prievartą ar kitas vaikystėje patirtas traumas pradeda trukdyti jūsų kasdieniam darbui; būtent tada reikia spręsti šias problemas. Galite pastebėti, kad dėl nediagnozuoto potrauminio streso sutrikimo susižavite žmonėmis, bendraujančiais santykiuose, ir nežinote, kodėl. Gilindamasis pamatai, kad vaikystės žaizdos vis dar veikia tave, ir suaugusioji repetuoja savo psichologinę traumą.



Jūsų vaikystės traumos žaizdos nepradės gyti, kol negalėsite atvirai išspręsti susijusios medicininės traumos, susijusios su neišspręstomis fizinio ar seksualinio išnaudojimo vaikystėje problemomis. Galite jausti gėdą ar kaltę dėl to, kas nutiko jums, išgyvenusiam vaikystėje patirtą smurtą šeimoje. Tai yra natūralūs jausmai, tačiau jie nepadės įveikti įvykių.

Norėdami pradėti gydytis nuo vaikystės žaizdų, turite susidurti su savo praeitimi ir sušvelninti vaiko trauminio streso padarinius. Jums nereikės to daryti vienam. Vietos sveikatos departamente yra pagalbos, kurią teikia psichinės sveikatos paslaugų skyrius, kuris atsako už elgesio sveikatą.



Vienas geriausių būdų pradėti spręsti psichologines traumas nuo vaikystės yra lankymasis terapijoje. Kai dirbate su traumos specialistu, kuris supranta teigiamos psichologijos esmę, nesvarbu, ar tai internete, ar jūsų vietovėje (susitikimas akis į akį), turite žmogų, kuriam rūpi tai, ką patyrėte vaikystėje ir per visą savo gyvenimą. Galite pasinaudoti internetine terapija, jei būtent tai leidžia jums jaustis patogiai. Internetiniai terapeutai yra patyrę konsultuodami žmones, patyrusius daugybę vaikystės traumų. Jie nori, kad tu pasveiktum. Terapeutai teikia informaciją apie traumą, kad būtų galima išgydyti prievartos prieš vaikus ir nepriežiūros aukas. Kai lankysitės pas terapeutą, jie atliks traumos įvertinimą, kad nustatytų, ar jus kamuoja psichinės sveikatos problemos, tokios kaip potrauminio streso sutrikimas. Jūsų terapeutas aptars įvairias terapijos galimybes, įskaitant tokias galimybes kaip kognityvinė-elgesio terapija (KTB), kuri orientuota į gydymą, mokydamasi atpažinti ir pašalinti žalingą elgesį, kuris gali atsirasti dėl jūsų vaikystės traumos.

pilnametystė, suaugusieji

Šaltinis: pexels.com



kalakutienos dvasinė prasmė

„BetterHelp“ nori, kad pasveiktumėte nuo praeities

„BetterHelp“ svetainėje licencijuoti patarėjai dirbo su žmonėmis, patyrusiais vaikystės traumas, ir padėjo jiems išgyventi skaudžius prisiminimus, teikdami traumos pagrindu pagrįstą priežiūrą. Pakalbėję apie prievartos vaikystėje žaizdas, klientai lengviau gyveno turiningą gyvenimą.



Jei norite tradicinės terapijos akis į akį, kalbėjimasis su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu yra veiksmingas būdas atsigauti nuo vaikystėje patirtų traumų, siekiant išvengti vėlesnių problemų, susijusių su piktnaudžiavimu medžiagomis ir psichine sveikata.



Neužgydyta psichologinė trauma dažnai gali virsti kompleksine trauma be psichinės sveikatos paslaugų įsikišimo. Kai kuriais atvejais vaikai ir paaugliai patyrė psichologinę traumą, matydami artimo žmogaus prievartą. Net ir būdami liudininkai vaikai vis dar yra jautrūs trauminio streso padariniams dėl socialinio ir emocinio pakaitinio smurto padarinių. Piktnaudžiavimas įvyksta tada, kai vaikas gali patirti panašų poveikį kaip auka, matydamas seksualinę prievartą, fizinę prievartą ir piktnaudžiavimą šeimyninėmis medžiagomis. Vaikams, užaugusiems smurto bendruomenėje, pvz., Gaujos, šeimos narių smurto ar kitokio smurto, liudininkai gali būti tokie patys prievartos vaikystėje ir nepriežiūros simptomai, tarsi jie būtų tiesiogiai patyrę prievartą.



Tarptautinės trauminio streso draugijos duomenimis, anksti intervencijayra raktas siekiant apsaugoti vaiko gerovę ir užkirsti kelią partnerio smurto ar seksualinės prievartos liudytojams, kad jie vėliau paveiktų vaikus. Gydymo įvertinimas greičiausiai parodys tą gydymą vietininko traumayra būtina norint sumažinti PTSS nerimo simptomą.

Žmonės, kurie vaikystėje liudija ar patiria didelę psichologinę traumą, suaugę linkę į nerimo sutrikimus.



Kovos ar skrydžio artėjimo atžvilgiu. Jūs nepasirinkote to, kas nutiko jums, bet jums nebereikia bėgti nuo skausmo. Dirbdami su „BetterHelp“ patarėju, jūs sąmoningai nusprendžiate gauti pagalbos dėl traumuojančios vaikystės ir palengvėjimo. Galite kalbėti apie tai, kaip jūsų trauma jus įskaudina, ir nebeleisti, kad ji jus sulaikytų.

Kol nesileisite į internetinę terapiją, galite nesuvokti, kokia žalinga yra jūsų traumuojanti vaikystė. Bet kai tai padarysite, jūsų terapeutas gali padėti jums atlikti emocinį darbą, kad pasveiktų. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

- Leannas nuostabus. Ji tikrai skiria laiko tam, kad pirmiausia nustatytų pagrindines taisykles ir lūkesčius. Su ja labai lengva kalbėti ir jaučiu, kad ji tikrai klauso visko, ką sakau. Mūsų žinutės gali būti labai ilgos, tačiau ji nepraleidžia detalių. Ji priverčia mane pasijusti sena drauge. Ji priverčia mane jaustis, kad ji tikrai rūpi. Aš tai vertinu “.

„Aš patyriau daug traumų, kurios atsilieka iki pat mano vaikystės. Mane prilygino Mirandai, o ji tiesiog buvo nuostabi. Atrodo, kad ji nuoširdžiai man rūpi ir tarp suplanuotų užsiėmimų kalbėdavosi su manimi, kad įsitikintų, ar man viskas gerai. Neturėjau žmogaus, su kuriuo galėčiau būti visiškai atviras, ir taip gaivu, kad nereikia slėpti savo praeities ar dabarties traumų. Manau, kad tik Miranda žino tikrąjį mane. Taip pat malonu žinoti, kad kažkas atsitiktinai galvoja apie tave ir praneša tau, kad žinotų, jog galvoja apie tave “.

Pradėkite suprasdami vaikystės traumą

Yra skirtumas tarp blogos vaikystės atminties ir patiriamos psichologinės traumos. Jei matėte partnerio smurtą, seksualinę prievartą ar kitokias vaikystėje patirtas traumas, atlikę traumos įvertinimą su traumos ir psichinės sveikatos specialistu galite suprasti, kaip ir nuo ko pradėti gydytis.

Ne visi neigiami išgyvenimai yra traumuojantys. Jei galite suprasti, kas yra vaikystės trauma, galite sužinoti, kodėl nesijaučiate gerai ir kodėl elgiatės taip, kaip dabar. Jei suprantate, kad neturite jokių simptomų ir tikros vaikystės traumos, suprasdami, kas tai yra, galite tapti gailestingesniu žmogumi.

Šiaip ar taip, pirmasis žingsnis siekiant suprasti vaikystės traumą yra išmokti apibrėžimą. Sužinoję apie savo šeimos praeitį taip pat galite suprasti, kaip suprasti savo traumą.

Šaltinis: unsplash.com

Kas laikoma vaikystės trauma?

Kad įvykis būtų traumuojantis, jis turi būti ne tik neigiamas, bet ir skausmingas. Kai vaikai patyrė vaikystėje patirtą traumą, vėliau jie negydomi vėliau išsiskiria problemomis. Trauma yra tokia paveiki, kad viršija jūsų galimybes susitvarkyti sveikais būdais. Tęsiantis švietimas ir palaikymas yra būtinas gydant visų tipų traumas.

Nors visų rūšių traumos atitinka šį apibūdinimą, žalingiausios yra traumos, kurios sąmoningai išgyvenamos tarpasmeniniuose santykiuose. Vaikystės traumos apima:

  • Fizinė prievarta- Kai jus valdantis asmuo jus bet kokiu apčiuopiamu būdu įskaudina, įskaitant pjūvius, mėlynes, įbrėžimus, nudegimus, kaulų lūžius ar sąmonės netekimą. Fiziniai sužalojimai dažnai yra fizinės prievartos padariniai, seksualinė prievarta dažnai palieka gilius emocinius randus, kai tokio tipopiktnaudžiavimasatsiranda.
  • Emocinė prievarta- Kai smurtautojas tyčia sužeidžia jūsų orumą ar psichologinį neliečiamumą. Keletas pavyzdžių yra grasinimai, atpirkimo ožys, apribojimas spintoje ar pririšimas prie kėdės, gėdinimas ar privertimas sukelti sau skausmą.
  • Emocinis nepriežiūra- Jei smurtautojas nesugebėjo jūsų ugdyti ar suteikti jums reikalingo prieraišumo, o jūsų prisiminimai apie vaikystę gali suktis dėl to, kad jaučiatės palikti arba nepatenkinate pagrindinių poreikių. Emocinio nepriežiūros atvejais vaikas jaučiasi nuvertėjęs ir nemylimas, o tai gali turėti ilgalaikį poveikį per pilnametystę.
  • Seksualinė prievarta- Seksualinė prievarta vaikystėje įvyko, jei globėjas ar kitas suaugęs asmuo patyrė nepageidaujamą seksualinį prisilietimą ar veiklą. Seksualinė prievarta dažniausiai įvyksta su pažįstamu ar artimu šeima. (Dėl to vaikai, patyrę seksualinę prievartą, taip pat gali patirti vietinę traumą.)
  • Fizinis nepriežiūra- Jei jūsų globėjas nesugebėjo suteikti jums fizinių išteklių, kurių jums reikėjo, kai augote, tai laikoma fizine nepriežiūra. Fizinis nepriežiūra gali būti netyčinis kaip šalutinis partnerio smurto poveikis. Vaikai, matę, kaip artimiems broliams, seserims ar artimiesiems ar draugams netenkama kasdienių būtinų poreikių, tokių kaip maistas, drabužiai ar pastogė, gali jaustis bejėgiai ir dėl to patirti vietinę traumą.
  • Stichinės nelaimės- Gyvenimas per stichinę nelaimę, pvz., Gaisrą, potvynį, viesulą ar uraganą ar net sausrą, gali pakenkti vaiko traumai ir psichinei sveikatai. Tačiau jei už jus atsakingi suaugusieji su tuo gerai elgtųsi, jo trauminis poveikis būtų sumažintas iki minimumo.
  • Globėjo praradimas- Kai vaikas netenka savo tėvų ar kito globėjo, tai gali būti pražūtinga. (Tai ypač pasakytina, jei dėl to jie pateko į globos namus.) Net jauniausi vaikai jaučia poveikį, nors kai kurie suaugusieji mano, kad yra per maži, kad suprastų, kas nutiko. Tiesa, jie gali nesuprasti, tačiau būtent šis nesugebėjimas suprasti sukelia jiems daugiau traumų ir kančių.

Trauma nediskriminuoja ir gali nutikti bet kam. Žmonės gali išgydyti nuo vaikystėje patirtų traumų lankydamiesi terapijoje ir laikydamiesi griežtų praktikos bei gydymo gairių, kad pamatytų ilgalaikius rezultatus.

pilnametystė, suaugusieji, vaikystė, vaikystės traumos, vaikystės traumos suaugusiems, trauminė vaikystė, trauma, trauminė, traumuojanti vaikystė

Šaltinis: pixabay.com

Kaip vaikystės trauma veikia jūsų smegenis

Vaikystės trauma gali palikti pėdsaką jūsų kūne ir galvoje. Kai trauma yra sunki ir užsitęsusi, ji taip pat veikia vaiko smegenų struktūrą. Vaikystėje jūsų smegenys užimtos augant ir vystantis. Kai trauma sutrikdo šį procesą, rezultatai gali būti labai žalingi. Ankstyvos vaikystės trauma gali apriboti ankstyvą smegenų vystymąsi, kuris gali turėti visą gyvenimą trunkantį poveikį vaikui, nepaisant jo patiriamų traumos tipų.

Užblokuoti nerviniai keliai

Neuronai sudaro smegenų tinklus, kurie jungiasi reguliuodami jūsų smegenų funkciją. Kuo anksčiau įvyko vaikystės trauma, tuo labiau pakinta smegenų raida. Smegenų vystymosi tikslas yra sustiprinti jūsų sugebėjimą išgyventi.

Tačiau užaugus traumuojančioje aplinkoje, jūsų smegenys vystosi taip, kad padėtų išgyventi toje aplinkoje. Neuroniniai keliai, veikiantys toje neveikiančioje aplinkoje, tampa per daug išvystyti, o kiti keliai nėra tokie gerai išvystyti, kaip būtų paprastai. Ankstyvos vaikystės trauma sutrikdo tinkamą šių kelių formavimąsi, o vėliau gyvenime įvykstanti trauma keičia takų tobulinimo būdą.

Kadangi traumuojanti aplinka labai skiriasi nuo daugumos situacijų, su kuriomis susidursite vėliau gyvenime; gali kilti problemų prisitaikant prie tų naujų situacijų. Kai kurie žmonės negali susidoroti ne tokioje aplinkoje, todėl galų gale ieško tokio paties tipo neveikiančių santykių, kurie sukėlė traumą.

Vaikystės traumos poveikis suaugusiems

Poveikisvaikystės traumagali būti sunkus ir toli siekiantis. Trauma vaikystėje gali pakeisti jūsų mintis, jausmus ir elgesį ir gali neigiamai paveikti jūsų fizinę sveikatą dar ilgai po traumos pabaigos. Tam gali prireikti ypatingo traumos specialisto, turinčio patikimų žinių apie teigiamą psichologiją ir vaikų traumas, dėmesio.

1. Žala Aš

Viena iš ankstyviausių vaikystės raidos užduočių yra sveikos savivokos formavimas. Visą gyvenimą galvoji ir elgiesi dėl savo sukurtos savivokos. Kai patiriate vaikystės traumą, ypač užsitęsusią traumą, jūsų savivoka yra netinkama ir pakeista. Pozityvesnio požiūrio ir savivertės ugdymas gali padėti pakeisti požiūrį į save. Svarbu išmokti teigiamų teiginių ir išmokti mylėti save, ir (kartu su kitais panašiais metodais, pvz., Kognityvine-elgesio terapija) iš tikrųjų galima teigiamai pakeisti jūsų smegenis.

Šaltinis: unsplash.com

2. Mąstymas apie save kaip apie auką

Jei patyrėte vaikystės traumą dėl stichinės nelaimės arba dėl tėvų ar globėjų netekties, tikriausiai jums buvo sunku suprasti, kodėl ta trauma įvyko būtent jums. Vaikystėje galėjote manyti, kad Dievas ar visata buvo prieš jus. Galbūt melagingai sužinojote, kad jums nutikę įvykiai buvo kažkokia kosminė bausmė.

Dar daugiau, jei jus skriaudė ar apleido, galbūt matėte save tik dėl tos prievartos ar nepriežiūros. Jūsų tapatybė susiformavo tame aukos vaidmenyje, ir jums gali būti sunku galvoti apie save kaip apie asmenį, kuris turi galią savo gyvenimui.

3. Pasyvus-agresyvus elgesys

Kaip išgyvenusią vaikystės traumą, galite turėti daug pykčio, kurio nežinote, kaip elgtis. Paprastai žmonės, patyrę vaikystės traumą, pyktį išreiškia pasyviai agresyviai. Jie nenori atvirai rodyti savo pykčio, nes bijo, kas nutiktų, jei taip padarytų. Užuot patyrę vaikystėje patirtą traumą, jie pradeda sarkazmą, kurį vėliau gali pavadinti anekdotu, arba su tyčinėmis klaidomis gali tvirtinti esą nekalti.

4. Atsisakymas (pasyvumas)

Vienas žalingiausių vaikystės traumų padarinių yra visiškas savęs atsisakymas. Užuot turėję nuomonę, reiškę poreikį ar sakydami žmonėms, ko jie nori, jie slepia šiuos dalykus, siekdami išlaikyti ramybę. Vėliau pasyvumas tampa ilgalaikiu modeliu dėl jų traumos. Jūs atsisakote savęs ir priimate viską, ką jums duoda jūsų gyvenimo žmonės.

pilnametystė, suaugusieji, vaikystė, vaikystės traumos, vaikystės traumos suaugusiems, trauminė vaikystė, trauma, trauminė, traumuojanti vaikystė

252 angelo numeris

Šaltinis: pxhere.com

Poveikis fizinei ir psichinei sveikatai

Kitas būdas pažvelgti į vaikystėje patirtų traumų įtaką suaugusiems žmonėms yra fizinių ir psichinių problemų tipai.

  1. Prisirišimo sutrikimaiVaikams, patyrusiems traumą nuo 6 mėnesių iki trejų metų, kyla sunkumų formuojant sveiką prisirišimą prie kitų. Psichologai vadina atsirandantį sutrikimą kaip reaktyvaus prisirišimo sutrikimą (RAD). RAD daro įtaką jūsų gebėjimui sukurti tinkamus socialinius santykius, taip pat daro įtaką jūsų nuotaikai ir elgesiui. Dėl vaikystėje patirtos traumos gali kilti sunkumų niekuo pasitikėti.
  2. Bloga fizinė sveikataKai žmonės patyrė traumą ankstyvame gyvenimo etape, vėliau jie dažnai turi sveikatos problemų, kurios gali būti siejamos su traumuojančiais įvykiais.
  3. Blogas emocinis reguliavimasEmocinis reguliavimas reiškia gebėjimą atpažinti, įvardyti ir susitvarkyti su jausmais. Patyrę vaikystės traumą, jums gali būti sunku žinoti, suprasti ir valdyti savo emocijas.
  4. Pakitusios sąmonės būsenosKai atsitinka vaikystės trauma, dažniausiai, jei ji tęsiasi ilgai, vaikai gali lengvai patekti į disociacinę būseną. Kadangi jie yra vaikai, žmonės gali nepripažinti šių būsenų kaip pakitusių sąmonės būsenų. Po daugelio metų šie žmonės streso metu gali grįžti į pakitusias sąmonės būsenas.
  5. Sumažėjo kognityvinis gebėjimasKai vaikai yra sistemingai skriaudžiami ar apleisti, jiems gali kilti kognityvinių problemų. Kai kurie pavyzdžiai yra prasti žodiniai įgūdžiai, atminties problemos, dėmesio sutelkimo ar susikaupimo problemos, nesugebantys sukurti tinkamų kognityvinių įgūdžių ar specifiniai mokymosi sutrikimai.
  6. Nenuosekli savęs samprataŽmonių, patyrusių vaikystės traumą, savivoka gali būti nenuosekli. Jie nežino, kaip interpretuoti apie save kilusias mintis ir jausmus ar atskirti savo mintis ir jausmus nuo to, ką kiti sako apie juos dėl traumos. Jie gali save vertinti kaip kompetentingus vienoje žmonių grupėje, bet visiškai nekompetentingi kitų atžvilgiu.
  7. Prasta elgesio kontrolėŽmonės, patyrę vaikystės traumą, gali tapti impulsyvūs suaugusieji. Jie sunkiai kontroliuoja savo elgesį ir yra linkę daryti tai, ką jaučia šiuo metu, negalvodami apie pasekmes, su kuriomis vėliau susidurs dėl savo traumos.

pilnametystė, suaugusieji, vaikystė, vaikystės traumos, vaikystės traumos suaugusiems, trauminė vaikystė, trauma, trauminė, traumuojanti vaikystė

Šaltinis: pxhere.com

Sužinokite, ar patyrėte vaikystės traumą

Jei esate panašus į daugumą žmonių, žinote, kad vaikystėje patyrėte nemalonių išgyvenimų. Visi daro. Kyla klausimas: ar mano patirtis buvo tikrai traumuojanti? Kitas klausimas, į kurį reikia atsakyti, yra: ar patyriau traumų, kurių dabar neprisimenu? Atsakę sau į šiuos klausimus, galite pereiti prie vaikystės traumos gydymo, pereiti nuo traumos ir kurti gyvenimą, kuriuo galite mėgautis. Ar pastebite savyje kurį nors iš šių simptomų? Išgyvenę vaikystės traumą gali pasireikšti tiek fiziniai, tiek emociniai simptomai. Fiziniai simptomai yra:

- Užmegzti akių kontaktą

- lėtinis išsekimo jausmas

- Nerimas ir panikos priepuoliai

- Negilus kvėpavimas

- lėtinis nugaros skausmas

- Hipervigiliacija

- Jausmas, kad negali judėti, arba mažai guli sėdėti vietoje

- kūno sustingimas

- Bloga sveikata

- alpimas ar galvos svaigimas

- Sausa burna

pilnametystė, suaugusieji, vaikystė, vaikystės traumos, vaikystės traumos suaugusiems, trauminė vaikystė, trauma, trauminė, traumuojanti vaikystė

Šaltinis: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Pictures

Emociniai vaikų traumos simptomai yra šie:

- Lengvai nustebina

- Pasitikėjimo klausimai

- Patekti į tokio paties tipo santykius, kaip ir traumuojantys

- Keisti save, kad tiktų jūsų aplinkai

- Bijodamas, kad žmonės tau nepatiks arba atmes

- Tampa priklausomas nuo kitų

- bejėgiškumo jausmas

- Jausmas bejėgis ir beviltiškas

- Per daug arba per mažai kontroliuojama

- jaučiasi neadekvatus

- Venkite nesėkmių, atsisakydami savo siekių

9111 angelo numeris

Išnagrinėkite savo vaikystės prisiminimus

Galbūt galėsite prisiminti tai, kas nutiko jums kaip vaikui, apie kuriuos dabar žinote, kad tai buvo prievarta, nepriežiūra ar kita trauminio įvykio forma. Tai gali padėti išbandyti žurnalą kaip būdą susisiekti su vaikystės patirtimi ir tuo metu juos lydėjusiais jausmais, kad galėtume ištirti, ar šie įvykiai jums sukėlė vaikystės traumą. Jei nuspręsite pradėti terapiją, vėliau šie užrašai gali padėti pradėti gydyti vaikystės traumą.

Kalbėkitės su artimaisiais

Vaikystėje traumą patyrę suaugusieji gali neprisiminti tikslios traumuojančių įvykių ar jų vaikystės traumos detalių. Arba jie galėjo pamiršti, kas nutiko. Jei jūsų praeitis atrodo didelis klaustukas ir nesate tikri, ar patyrėte vaikystės traumą, pasikalbėkite su artimaisiais, kuriais pasitikite ir kurie gali padėti užpildydami neprisimenamas dalis. Nors kiekvienas turi savo perspektyvą, giminaitis gali sugebėti užpildyti išsamią informaciją, kurios jums reikia norint nustatyti ir suprasti traumą.

Šaltinis: pxhere.com

Atlikite traumos vertinimą

Vaikų traumos klausimynas yra priemonė, kuria psichinės sveikatos specialistai nustato prievartos prieš vaikus ir nepriežiūros tipus ir sunkumą. Klausimynas buvo kruopščiai ištirtas vykdant mokslinius tyrimus ir pasirodė esąs labai efektyvus. Tai savęs ataskaitos testas, reiškiantis, kad atsakote į klausimus apie save, įvertindami kiekvieną atsakymą nuo „Niekada netiesa“ iki „Labai dažnai tiesa“.

ACES tyrimas (neigiama vaikystės patirtis). Jei norite laikyti testą namuose, atsižvelkite į neigiamos vaikystės patirties (AKS) testą. Žinok savoACE balas čiair sužinok, ką tai daro ir nereiškia.

Pakalbėkite su patarėju

Jei jūsų tyrinėjimai atskleidžia vaikystės traumos požymius, simptomus ar informaciją, patarėjas gali padėti sužinoti, ar jūs kentėjote vaikystę trauma. Be to, jie gali padėti susidoroti su jausmais, susijusiais su tuo, ir išmokyti būdų, kaip įveikti jo poveikį jūsų gyvenimui. Licencijuoti patarėjai„BetterHelp.com“gali teikti internetinę terapiją, padedančią įvertinti ir įveikti vaikystės traumas.

Raskite gydymą

Traumos specialistas, pavyzdžiui, terapeutas, gali išklausyti jūsų istoriją, padėti jums sužinoti, kaip vaikystėtraumavis dar veikia jus ir moko naujų būdų galvoti apie tai, kas nutiko. Taip pat galite gauti pagalbos palaikymo grupėse ir kurdami sveikus santykius su šeima ir draugais. Jie gali padėti jūsų pastangoms išgydyti nuo traumos:

Palaikymo grupėse

Daugelis žmonių bando spręsti vaikystės traumas palaikymo grupėse. Buvimas su žmonėmis, kurie išgyveno panašius dalykus, gali padėti jaustis patogiai ir sveikiau. Jei kiti grupės nariai jau yra susidūrę su vaikystės traumų sukeltomis problemomis, jie gali suteikti informacijos ir išteklių, kurie padės jums tęsti kelionę į gydymą nuo traumos.

Terapijoje

Nors palaikymo grupės gali būti naudingos, individualios terapijasuteikia jums galimybę ištirti konkrečią traumą, kurią patyrėte, ir išmokti ją įveikti jums tinkamiausiais būdais, nesvarbu, ar tai būtų vaikystės trauma, ar kitokio pobūdžio trauma. Kita priežastis, kodėl reikia vaikystėje patirtų traumų gydymo kursų, yra ta, kad ji leidžia bendrauti su specialistu, turinčiu išsilavinimą, mokymą ir patirtį, kuri jums labiausiai padės.

Sveiki santykiai su šeima ir draugais

Kai supratimas auga ir jūs pradėsite apdoroti savo vaikystės traumą, susidoroti su problemomis ir atitolti nuo problemų, kurios jus sulaikė dėl vaikystės traumos, galite išmokti palaikyti sveikesnius santykius su artimaisiais. Terapeutas gali jus palaikyti, kai mokysitės geresnių būdų bendrauti su žmonėmis, kurių norite savo gyvenime. Jie gali išmokyti jus bendrauti atviriau, tiesiogiai ir efektyviau.

Jie taip pat gali išmokyti jus valdyti stresą technikostai gali padaryti šiuos susitikimus jums patogesnius. Tada, užmezgę sveikus santykius, galite turėti stipresnę paramos sistemą nei bet kada anksčiau.

Šaltinis: pexels.com

Sužinokite, kaip judėti už traumos

Peržengimas vaikystės traumagali reikšti, kad jūs turite pakeisti savo mintis ir elgesį. Kaip jūs darote, jūsų jausmai taip pat gali pasikeisti. Dėl visų šių pokyčių galite jaustis pažeidžiami taip, kaip to nedarėte nuo pat mažens. Tačiau su psichinės sveikatos palaikymu profesionalus, galite atlikti pakeitimus, kurie gali dramatiškai pagerinti jūsų gyvenimą.

Jei žinote ar įtariate, kad vaikystėje patyrėte traumą, kuo greičiau gaukite pagalbos. Patarėjus galima rasti adresu„BetterHelp.com“ir galite užsiregistruoti konsultacijai internetu vos per kelias minutes. Kuo greičiau sulauksite reikalingos pagalbos, tuo greičiau galėsite pradėti gydytis ir pradėti kelionę link sveiko, laimingo gyvenimo, kurio nusipelnėte.

Tarptautinės trauminio streso draugijos teigimu, ūmaus streso poveikis ilgesnį laiką gali sukelti bendrą PTSSišsekimo simptomas kartu su nerimu. Ūminis streso sutrikimas yra dažnas daugelio Jungtinių Valstijų žmonių negalavimas, nes jie susiduria su naujų stresinių įvykių numatymu, kol dar atsigauna po pastarųjų įvykusių stresinių įvykių.

Labai svarbu, kad psichinės sveikatos specialistai ir prievartos aukos bendradarbiautų laikydamiesi griežtų psichinės sveikatos praktikos gairių, kurias nustato psichikos sveikatos paslaugų administracija. Siekdama paremti piktnaudžiavimo prevenciją ir švietimą. Klientai, kurie rimtai gydo vaikystės traumas, turėtų laikytis psichinės sveikatos gydymo gairių, kad padidintų sėkmės tikimybę.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

  • Kas laikoma vaikystės trauma?

Vaikystės traumayra laikomas bet kokiu įvykiu, kuris neigiamai veikia vaiko augimą ir vystymąsi. Pasak Nacionalinio vaikų trauminio streso tinklo, trauminė yra vaikystės traumos priežastis, nes ji susijusi su prievarta vaikystėje.

  • Koks yra vaikystės traumos poveikis?

Ankstyvojo laikotarpio poveikis vaikystės traumaapima ūmaus streso sutrikimo, kompleksinės traumos, kitų susijusių psichinės sveikatos problemų atsiradimą ir didesnį piktnaudžiavimo narkotikais rodiklius, kaip pranešė Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA).

angelas numeris 344
  • Ar vaikystės trauma gali jus paveikti vėliau gyvenime?

Taip. Ankstyvos vaikystės trauma gali turėti poveikį, kuris tęsiasi pilnametystės. Trauminio streso tyrimai rodo, kad kai kuriems suaugusiems, patyrusiems ankstyvos vaikystės traumas, dėl trauminio streso ir kompleksinės traumos atsiranda psichinės sveikatos problemų, tokių kaip ūmus streso sutrikimas. Kitos psichinės sveikatos būklės dėl traumos gali būti depresija ir nerimas.

Trauma apskritai, bet konkrečiai vaikystės trauma, gali pasirodys vėliau jūsų suaugusiųjų gyvenime. Pavyzdžiui, jūsų vaikystės trauma gali turėti įtakos tam, kaip užmezgate suaugusiųjų santykius, nesvarbu, ar tai romantiški, ar neromantiški. Pavyzdžiui, jei buvote vaiko tėvų skyrybų liudininkas, kai buvote vaikas, o vienas ar keli iš tėvų išvyko, galbūt jaučiatės apleistas ir tai galėjo jus traumuoti. Tada, būdamas suaugęs, santykiuose, nesvarbu, romantiškuose ar ne, vaikystės trauma gali turėti įtakos jūsų gebėjimui tapti emociškai artimais su kuo nors kitu, bijodama, kad kitas asmuo gali palikti.

  • Ar vaikystės trauma kada nors praeina?

Traumuojantisstreso tyrimai rodo, kad vaikystėje patirtą traumą galima sušvelninti taikant strateginį planą ir laikantis griežtų gydymo gairių. Deja, nors vaikystės traumos simptomus ar sudėtingą traumą, kuri gali išsivystyti, galima sušvelninti, jie retai pamirštami. Prisiminimai apie prievartą vaikystėje gali būti su tavimi visą gyvenimą.

  • Ar kenčiu nuo vaikystės traumos?

Jei ankstyvoje vaikystėje buvote fizinės prievartos, piktnaudžiavimo narkotikais ar kitokio piktnaudžiavimo vaikais liudininkas arba buvote auka, tikimybė, kad jus kamuos problemos dėl vaikystėstraumayra labai didelis. Kalbėkite su psichinės sveikatos specialistu, kad paprašytumėte diagnostikos ir įvertinimo, kad sužinotumėte atsakymą.

  • Koks yra ilgalaikis vaikystės traumos poveikis?

Tarptautinės trauminio streso tyrimų draugijos duomenimis, vaikams, patyrusiems ar išgyvenusiems ankstyvą vaikystėje patirtą traumą, įskaitant smurtą artimoje aplinkoje ir partneriuose, gali atsirasti trauminis stresas ir PTSS simptomai, matant ankstyvą smurtą.

Kai vaikystė traumalieka negydoma ir nesprendžiama, tai gali sukelti labai nesveikas situacijas. Tai labai nesveika jūsų psichinei sveikatai, kai yra kažkas, kas jus jaudina, ir jūs nebandote įsigyti sprendimo. Tiek daug dalykų gali nutikti ilgainiui, kai yra vaikystės trauma. Pavyzdžiui, tai gali sukelti lėtinį uždegimą ir nuolatinius hormoninius pokyčius, kurie gali trukti visą gyvenimą.

Be to, jis gali dar labiau pablogėti, pakeisdamas savo DNR struktūrą ir ląstelių replikaciją. Tiesiog laikydamasis vaikystės trauma, tai gali sukelti kitas ligas. Keletas pavyzdžių yra vėžys, insultas, širdies ligos ir diabetas.Vaikystės traumagali dar labiau atsiriboti. Tai dažnai pastebima vaikams, turintiems sudėtingų traumų.

Kai vaikai liudija ar patiria tam tikrą įvykį, kuris jiems atrodo didžiulis, jie gali pasirinkti psichiškai atskirti ar atsiriboti nuo patirties. Kartais jie gali jaustis tarsi atsiskyrę nuo savo kūno ir iš tikrųjų yra kažkur kitur, stebėdami visą patirtį. Kai kurie kiti ilgalaikiai padariniai yra reakcijos, kurias jis gali sukelti, arba elgesys, kurį jis gali patirti tam tikrų dalykų atžvilgiu. Jo reakcijas ar elgesį galite vadinti nuolatiniu streso atsaku.

  • Kaip vaikystėje patirta trauma veikia smegenis?

Ankstyvoje vaikystėje liudijimas ar prievartos auka gali sukelti vaiko traumą. Pasak Jungtinių Valstijų visuomenės sveikatos departamento, ūmaus streso poveikis smegenims gali sutrikdyti ankstyvą smegenų vystymąsi arba sustoti.

  • Kaip vaikystės trauma veikia psichinę sveikatą?

Pasak Jungtinių Valstijų visuomenės sveikatos departamento, dalyvavimas bendruomenės smurto, smurto artimoje aplinkoje ar kitų trauminių veiksnių dalyviu ar jo liudininku gali sukelti vaikui stresą sukeliančius sutrikimus, tokius kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir nerimas.

  • Kaip vaikystės trauma gali paveikti vystymąsi?

Ankstyvos vaikystės fizinė prievarta gali turėti įtakos ankstyvam mažų vaikų smegenų vystymuisi. Dėl šio smegenų vystymosi vėlavimo vaikai gali susidurti su problemomis vėliau socialiniame gyvenime. Vaikai, patyrę ankstyvos vaikystės traumą, gali patys smurtauti arba toliau smurtauti pasiduodami piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis.

  • Kaip įveikti vaikystės traumą?

Norėdami pradėti atsigauti nuo vaikystėje patirtų traumų, turite būti pasiryžęs savo atsparumui ir atsigavimui. Kitaip tariant, jūs turite tikėti, kad galite įveikti savo vaikystės tramą. Gydydami traumą, turite laikytis griežtų terapijos praktikos nurodymų ir kartu su savo terapeutu parengti strateginį planą, kad sužinotumėte, kaip susidoroti su ilgalaikiu vaikystės traumos poveikiu. Tačiau pirmas žingsnis įveikiant vaikystės traumą yra pirmiausia pripažinti, kad patyrėte vaikystės traumą.

  • Kokie yra vaiko traumos požymiai?

Pasak Visuomenės sveikatos departamento, kai kurie vaikų ir paauglių vaikų traumos požymiai yra nesidomėjimas veikla, drastiški elgesio pokyčiai, nesugebėjimas užmegzti akių kontakto, šlapinimasis į lovą, psichinės sveikatos problemų, tokių kaip potrauminis stresas, vystymasis sutrikimas (PTSS) ir bet kokį kitą elgesį, kuris jūsų vaikui atrodo neįprastas.

  • Ar vaikystės trauma veikia atmintį?

Taip. Vaikystės trauma gali paveikti atmintį ir smegenų vystymąsi, nes vaiko smegenys natūraliai yra sujungtos norint apsiginti. Vaikas, kuris yra ankstyvos fizinės prievartos ar piktnaudžiavimo narkotikais liudininkas ar jį patiria, gali patirti tiek emocinių traumų, kurios virsta medicininėmis traumomis, kai vaikas patiria atminties praradimą ar sutrinka.

  • Kas yra vaikystės emocinė trauma? Ar tai tas pats, kas vaikystės trauma?

Vaikystės emocinė trauma įvyko, kai vaikas emociškai ar fiziškai išgyvena skaudų įvykį. Pavyzdžiui, vaikas, ankstyvame amžiuje matęs smurtą bendruomenėje, piktnaudžiavimą medžiagomis ar fizinę prievartą, gali sukurti neteisingą emocinį suvokimą, kad būtent toks yra gyvenimas ir emociškai sustyguotas vystantis.

  • Ar 5 metų vaikas gali prisiminti traumuojantį įvykį?

Buvo diskutuojama apie amžių, kurį mes pradedame prisiminti traumuojančius išgyvenimus. Žmonės pradeda prisiminti 5–6 metų amžiaus prisiminimus. Jei vaikai šiame amžiuje yra smurto liudininkai ar aukos, jie gali prisiminti įvykį ir dėl to gali patirti medicininę traumą. Vaikai, ankstyvame amžiuje patyrę traumą, turėtų būti susieti su psichinės sveikatos paslaugomis, kad užkirsti kelią piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis ar fizinei prievartai suaugus.

  • Kokia terapija yra geriausia vaikystei ir apskritai traumai?

Yra įvairių terapijos formų, kurias galima veiksmingai naudoti gydant vaikystėje patirtas traumas. Viena speciali forma, kuri gali būti laikoma geriausia traumos gydymo terapija, yra kognityvinė elgesio terapija (CBT). Matyt, tai yra unikalus būdas kovoti su vaikystės traumomis. Keletą kartų vaikystėje patirtą traumą sukelia trauminiai įvykiai, susiję su smurtu artimoje aplinkoje, prievarta ar nepriežiūra, ir tai dažnai sukelia potrauminio streso sutrikimo simptomus (PTSS), depresija ir nerimas.

Jaunuoliai ar vaikai, patyrę vieną kartą ar pakartotinius psichologinės traumos epizodus, būdami pažeidžiami ar skriaudžiami, gali būti supažindinti su traumomis orientuota kognityvinio elgesio terapija (TF-CBT), viena iš kognityvinės ir elgesio terapijos formų.

Į traumą orientuota kognityvinio elgesio terapija yra traumų gydymo forma, skirta emociniams ir psichiniams iššūkiams, su kuriais susiduria paaugliai, suaugusieji, vaikai ir šeimos. TF-CBT gali padėti jaunesniems vaikams ar vaikams įveikti praeities trauminio smurto, prievartos ar sielvarto su potrauminio streso traumos simptomais ir nuotaikos svyravimų rezultatus.

Kita terapijos forma yra akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas (EMDR). Akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas reiškia specialią psichoterapijos formą, skirtą trauminiam atminties sutrikimui palengvinti. EMDRterapija padeda žmonėms, turintiems problemų dėl trauminių prisiminimų ir kt neigiamasgyvenimo patirtis. EMDR terapija, kaip gana nauja psichoterapijos rūšis, naudojama gydant potrauminį streso sutrikimą (PTSS).

Yra keli būdai, kaip padėti įveikti vaikystės traumas. Iš daugelio būdų labai reikšmingas yra terapijos naudojimas. Taip pat yra įvairių terapijos tipų, kurie paprastai naudojami siekiant padėti žmogui įveikti šią būklę. Tačiau traumoms skirta kognityvinė elgesio terapija yra viena geriausių gydant vaikystėje patirtą traumą ar vaiko trauminį stresą.

Atkreipkite dėmesį, kad ši terapija skiriasi nuo kitų, taip pat naudojamų traumoms gydyti. Pavyzdžiai yra farmakoterapija, akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EDMR), hipnoterapija, elgesio terapija, gera terapija, psichodinaminė terapija ir kognityvinė-elgesio terapija. Traumoms skirta kognityvinė elgesio terapija yra įrodymais pagrįstas gydymas. Šis gydymas yra nuo šešiolikos iki dvidešimties seansų, skirtų tam tikro amžiaus vaikų modeliui.

Paprastai į traumą orientuota kognityvinė elgesio terapija (TF-CBT) labiau koncentruojasi į vaikus nuo 4 iki 21 metų. Taip pat dėmesys skiriamas globėjams, kurie matė trauminius įvykius ir susiduria su sunkiais simptomais, susijusiais su traumos poveikiu. Atkreipkite dėmesį, kad TF-CBT yra riboto laiko sprendimas ir paprastai vidutiniškai trunka nuo 150 iki 180 dienų (nuo 5 mėnesių iki 6 mėnesių). Ši terapija apima ir globėją, ir vaiką. Laikui bėgant, gydydamasis vaikas sukuria traumos pasakojimą, kuris padeda bendrauti palaikančioje aplinkoje, pavyzdžiui, palaikymo grupėje.

  • Kaip žinoti, ar turite vaikystės traumą, ar apskritai traumą?

Yra įvairių traumasimptomai, kuriuos vaikas gali parodyti, kai kenčia nuo praeities traumuojančių išgyvenimų. Kai kenčiate nuo psichologinės traumos, galite parodyti traumos simptomus, tokius kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas, susijaudinimas ir emocinis nusiminimas. Tai yra įprasti traumos simptomai, kurie gali trukti ilgiau ir turėti įtakos jūsų emocinei ir fizinei savijautai.

Be to, jūs žinosite, kad turite vaikystės traumų tuo metu, kai turite kitą traumą simptomaitokie kaip depresijos simptomai, nuolatinės ir intensyvios emocinės reakcijos, nerimas, problemos mokykloje, sunkumai susikaupti, nuotaikos svyravimai, elgesio pokyčiai, košmarai, miego ir valgymo sutrikimai (dėl kurių svoris krinta arba padidėja), ir skausmai. Svarbu žinoti, kad lėtinės traumos simptomai gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS).

Kai kurie žmonės vienu ar kitu momentu pastebi keletą dalykų savo gyvenime vaikystės trauma. Dėl šios priežasties jie gali nežinoti apie savo traumos šaltinį. Tačiau yra keli dalykai, dėl kurių galite sužinoti, ar galite patirti vaikystės traumą. Prieš eidami toliau, turite būti įsitikinę, kad gali padėti žinoti, ar turite. Vaikystės trauma yra labai neigiama patirtis, kuri tam tikru mastu veikia žmogaus smegenis, o tai yra labai nesveika.

Galite pradėti tikrindami, ar turite kokių nors lėtinės depresijos ir (arba) nerimo simptomų. Depresija yra sunkus nuotaikos sutrikimas, kuris visiškai veikia žmonių mąstymą ir elgesį. Daugybė žmonių įvairiai išreiškia depresiją. Tai lemia žemą produktyvumą ir prastą kasdieninių užduočių atlikimą. Tai taip pat galiausiai veikia santykius ir neigiamai veikia jų sveikatos būklę.

Keletas būklių, kurios gali pablogėti dėl depresijos, yra artritas, širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas ir vėžys. Vaikų traumos simptomas taip pat apima nuotaikos pokyčius, polinkį nenormaliai reaguoti, neteisingus įsitikinimus apie pasaulį, problemas, susijusias su pasitikėjimu kitais žmonėmis, nepaaiškinamą izoliacijos ir vienišumo jausmą. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, galite pabandyti susisiekti su terapeutu arba kreiptis į žmogų, kuris galėtų padėti susisiekti su juo.

  • Kokios yra 10 neigiamos vaikystės patirties?

Neigiama vaikystės patirtis (AKS) yra terminas, kurį sukūrė Ligos kontrolės centro tyrimaitai paaiškina vaikų traumos ir suaugusiųjų sveikatos rezultatų santykį. Remiantis CDC tyrimais, buvo įrodyta, kad vaikų smegenis ir centrinę nervų sistemą veikia neigiama vaikystės patirtis. Šios nepalankios vaikystės patirtyssukelti daug gyvybei pavojingų iššūkių, tokių kaip psichinės ligos, lėtinės ligos ir smurtas.

Svarbu žinoti, kad yra 10 AKF, matuojamų pagalCDC tyrimai. Jie apima:

  • Fizinė prievarta
  • Emocinis nepriežiūra
  • Žodinis smurtas
  • Seksualinė prievarta
  • Fizinis nepriežiūra
  • Šeimos narys, kuriam yra depresija arba diagnozuota kita psichinė liga
  • Šeimos narys, kuris yrapriklausomasį alkoholį ar kitą medžiagą
  • Kalėjime sėdintis šeimos narys
  • Liudija, kaip smurtauja motina
  • Netekimas tėvų išsiskyrimui, skyryboms ar mirčiai

Vaikystėpatirtis yra būtina kuriant individą. Neigiama vaikystėpatirtysturėti galimybę paveikti emocinį intelektą ir stabilumą. Neigiama vaikystės patirtis pasireiškia įvairiai - nuo fizinės iki psichinės prievartos iki aplaidumo ir disfunkcijos namų ūkyje. Dar 1998 metais buvo paskelbtas novatoriškas tyrimas, kuriame buvo giliai ištirtas ACES (nepalankios vaikystės patirties) poveikis daugiau nei 17 000 suaugusiųjų psichinei ir fizinei gerovei.

Tyrimo metu suaugusiesiems buvo pasiūlyta apklausa, kurioje buvo klausiama apie dešimt ACES tipų ir ar jie tai patyrė iki 18 metų amžiaus. Tyrimas atskleidžia tiesioginę koreliaciją tarp ACES ir būsimų sveikatos duomenų. Jie skirstomi į tris pagrindines kategorijas, kurios yra prievarta, nepriežiūra vaikystėje ir namų ūkio sutrikimai.

10 ACES yra fizinės, emocinės ir seksualinės prievartos. Nepaisydami jie yra fiziniai ir emociniai. Galiausiai, esant buities disfunkcijai, jos apima smurtu gydomas motinas, skyrybas, įkalintus artimuosius, psichines ligas ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Norėdami padėti išspręsti bet kurį iš šių klausimų, galite kreiptis į traumos ekspertą arba aptarti jį palaikymo grupėje.

  • Kas atsitiks, jei nebus išspręsta vaikystės trauma? Kaip trauma gali paveikti mūsų sveikatą?

Svarbu žinoti, kad ateityje gali kilti traumų pavojus, jei jūsų vaikystės trauma išliks neišspręsta. Jei vaikystėje patyrėte traumą dėl trauminių įvykių, kurie užgožė jūsų nervų sistemą ir sukėlė trauminį stresą, gali būti, kad tokia patirtis gali padaryti jus pažeidžiamą sunkių ir lėtinių būklių.

Neišspręsta vaikystė traumayra labai nesveika. Piktnaudžiavimas ar trauma gali visiškai paveikti vaiką plėtrąkuo vaikas pasitiki ir kaip tas vaikas mato gyvenimą. Įveikti vaikystės traumą nėra sunku. Tačiau tai taip pat reikalauja drąsaus žingsnio ir neatidėliotinų veiksmų. Jei veiksmai nebus atliekami pakankamai anksti, tai gali sukelti papildomų problemų ar iššūkių dėl vaiko santykių su kitais žmonėmis ir bendros vaiko gerovės kartais iki pilnametystės.

Jei negalite atpažinti simptomų, turite žinoti, kad depresija gali būti vienas iš jų. Be depresijos, nerimo, baimės, kaltės, gėdos, savęs kaltinimo, liūdesio, pykčio, nuotaikos pokyčių, sumišimo, šoko, netikėjimo ir sunkumų susikaupti, yra keletas emocinių ir psichologinių simptomų, kurie gali išryškėti. Neišspręsta vaikystės trauma gali paveikti savivertę ir sukelti nerimą.

Tai taip pat gali sukelti lėtinį uždegimą ir nuolatinį hormoninį pokyčiai. Be to, tai gali turėti įtakos DNR skaitymo būdui ir ląstelių replikacijai, galiausiai padidindama galimybę sirgti širdies ligomis, diabetu, vėžiu, insultu ir Alzheimerio liga. Labai svarbu nedelsiant imtis veiksmų, kad būtų išspręsta vaikystės trauma. Vienas iš naudingiausių būdų įveikti vaikystės traumas yra gydymas; tada gali padėti ir palaikymo grupė. Norėdami gauti pagalbos iš a, galite susisiekti su „BetterHelp“ patarėjas.

  • Kaip sužinoti, ar užgniaužėte traumą?

Keli asmenys patyrė kai kuriuos traumuojantisįvykiai ir streso lygis tam tikru jų gyvenimo momentu, kuris paskatino nuslopinti prisiminimus. Užgniaužti prisiminimai reiškia prisiminimus, kurie nesąmoningai buvo slopinami, nes juos sieja didelis traumos ar stresas.

dvasinė sraigės prasmė

Nervų sistemą gali paveikti įvairūs traumuojantys įvykiai, tokie kaip prievarta, nelaimingas atsitikimas, labai mylimo žmogaus netektis ir karas. Šie traumuojantys įvykiai yra susiję su nuslopintais prisiminimais. Nuslopinti prisiminimai yra tarsi skydai, apsaugantys žmogų nuo ekstremalių emocijų, tokių kaip nerimas, agresija ir neigiami įsitikinimai. Jūs sužinosite, ar turite nuslopintų prisiminimų, kai parodysite šiuos traumos simptomus:

  • Depresija: Depresijayra ženklas, galintis parodyti, kad jus paveikė užgniaužta atmintis. Tyrimų metu nustatyta, kad keli (gydomi) depresija sergantys žmonės turi slopinamų prisiminimų.
  • Miego sutrikimai: Tai dar vienas rodiklis. Jei jums diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas, dėl streso ir nerimo gali sutrikti miegas. Keli žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimą, dažniausiai prisimena savo praeities traumą, kuri juos gali paveikti sąmoningai ar nesąmoningai.

Tam tikros problemos gali būti pagrindinė vaikų ir suaugusiųjų numalšintų traumų priežastis. Paprastai užgniaužta trauma gali būti dėl seksualinės prievartos vaikystėje ar emocinės prievartos vaikystėje ar dėl bet kokios kitos priežasties. Pasak Freudo, atminties slopinimas paprastai naudojamas kaip gynybos mechanizmas tiek tarp vaikų, tiek nuo suaugusiųjų slopinant jų jausmus trauminių įvykių atžvilgiu.

Buvo padaryta išvada, kad traumos simptomai, kurių nepavyko visiškai atsekti dėl jos pagrindinės priežasties, atsirado iš represuotų prisiminimų apie trauminius įvykius. Tai, kas nutinka, gali būti, kad negalite prisiminti, kas nutiko, bet jaučiate tai savo kūnu. Taigi, jūs esate tikri tam tikru mastu, kad įvykis vyko. Jei norite būti tikri, kad numalšinote traumą, gali tekti kreiptis į traumų ekspertą. Tačiau yra keletas požymių, kurie gali rodyti prievartos ar traumos pėdsakus.

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų yra miego problemos, kurios apima nuovargį, košmarus ir nemigą. Kai jums sunku miegoti, tai gali būti pagrindinis ženklas, rodantis specifinį nuslopintos traumos lygį. Retkarčiais pasmerktas pasmerkimas taip pat yra kitas simptomas, dažniausiai vaizduojantis nuslopintą traumą. Kiti įprasti simptomai yra nuotaikos simptomai, tokie kaip nerimas, pyktis ir depresija. Taip pat gali kilti painiavos ar problemų dėl atminties ir dėmesio.

  • Kodėl negaliu prisiminti savo vaikystės prisiminimų? Ar dėl traumos?

Yra keli veiksniai, atsakingi už tai, kad susiduriate su sunkumais prisimindami savo vaikystės dalykus. Akivaizdu, kad daugumai žmonių sunku pasirinkti konkrečią sceną iš to, ką jie išgyvena ankstyvomis dienomis. Dažniausiai šiai būklei vartojamas terminas yra „vaikystės amnezija“, kurio pagrindinis tikslas yra tai, kad žmonės mažai prisimena, ką jie padarė iki septynerių metų. Vaikystė vis dar yra reiškinys, kurį tyrėjai vis dar ieško būdų, kaip geriau suprasti.

Priežastys, kodėl jums sunku prisiminti savo vaikystės prisiminimus, gali būti susijusios su tam tikromis priežastimis, įskaitant:

  • Hipokampas: Tai susiję su įsitikinimų sistema, kad žmogaus smegenų dalis, turinti galią saugoti informaciją, iki septynerių ar vyresnių metų dar nėra visiškai suformuota. Taigi, techniškai nieko rimto smegenyse nevyksta prisiminimų kūrimas ir saugojimas.
  • Kalba: Negalima sureikšminti tarpusavio priklausomybės tarp atminties išlaikymo ir kalbos. Sakytinės kalbos vaikai išmoksta iki septynerių metų, ir jie gali prisiminti jos vartojimą visą gyvenimą. Tačiau per šį ankstyvąjį etapą jų prisiminimai buvo suformuoti, bet nebuvo verbalizuoti. Ir laikui bėgant jie linkę juos pamesti. „Žymiai rečiau prisimenami prisiminimai, suformuoti be žodžių.“
  • Klaidingi prisiminimai: Ankstyvoje vaikų stadijoje jie bus supažindinti su keliais dalykais, iš kurių daugelis yra melagingi ir nesvarbūs ateities ateičiai. Svarbu žinoti, kad melagingi prisiminimai nelieka ilgai.
  • Kultūriniai efektai:Kultūra, su kuria vaikai susiduria tiesioginėje visuomenėje, gali paveikti jų atmintį. Kai prisiminimams pridedamas emocinis prisirišimas, tai juos sustiprina ir išlieka ilgiau. Kai kurios kultūros to neakcentuoja, o tai gali sukelti amneziją vaikystėje.

Vaikystės prisiminimuose yra ir teigiamų, ir neigiamų išgyvenimų. Deja, kai kurie patiria didesnį neigiamos patirties procentą, kurį bet kas gali norėti sutramdyti. Šie neigiami išgyvenimai paprastai vadinami neigiama vaikystės patirtimi (ACE). Remiantis patirtimi, jie yra suskirstyti į tris pagrindines kategorijas.

Viena iš kategorijų yra prievarta, kuri apima fizinę prievartą, emocinę prievartą ir seksualinę prievartą. Kita pagrindinė AKF kategorija yra nepriežiūra, kurią sudaro fizinis ir emocinis nepriežiūra. Namų ūkio disfunkcija yra dar viena pagrindinė kategorija, apimanti psichines ligas, smurtą gydančią motiną, skyrybas, įkalintus artimuosius ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.

Yra keletas kitų aplinkos ir visuomenės ACE, įskaitant patyčias, rasizmą ir bendruomenės smurtą. Vaikystės prisiminimai turi daug savitų savybių. Daugumai žmonių nėra atminties apie tai, kas įvyko iki trejų metų amžiaus, ir jie turi tik keletą prisiminimų nuo trejų iki šešerių metų.

Pagrindinė priežastis, kodėl žmogus negali atsiminti savo vaikystės prisiminimų, gali būti smegenų raida. Kai kuriais atvejais tai taip pat gali būti smegenų trauma arba degeneracija. Keletas kitų priežasčių yra atminties slopinimas dėl didelio streso. Kai kuriais retais atvejais tai gali būti dėl infantilios amnezijos ar tiesiog nesugebėjimo prisiminti ankstyvosios vaikystės prisiminimų.

  • Ar galite sirgti PTSS nuo vaikystės? Ir ar dėl to atsiranda trauma?

Potrauminio streso sutrikimasyra psichinės sveikatos sutrikimas, neturintis amžiaus apribojimų. Tai gali paveikti vaikus, jaunesnius vaikus, jaunus suaugusius ir vyresnius suaugusius. Vaikams PTSSgali būti atsakingas už baisias mintis ir traumuojantisatsiminimai.

Potrauminio streso sutrikimasvaikai kartais gali kreiptis į lėtinę problemą, greta kitų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija, nerimas ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. PTSSvaikams dažniausiai sukelia traumuojantys įvykiai, tokie kaip nelaimingas atsitikimas, smurtas, prievarta ir nepriežiūra. Šie trauminiai įvykiai gali užgožti jų nervų sistemą, o tai gali sukelti traumą, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) ir nerimo simptomus, tokius kaip emocinio distreso jausmai, košmarai, depresijos sutrikimai, miego problemos, nervingumas, susidomėjimo tuo, ką jie kažkada rado, praradimas. malonus, agresija, dėmesio sutelkimas, problemos mokykloje, skausmai ir pan.

PTSSreiškia potrauminio streso sutrikimą. Tai psichinės sveikatos būklė, atsirandanti dėl tam tikro įvykio, ją išgyvenant arba liudijant. Jei turite PTSS, turėtumėte pastebėti tam tikrus psichologinius ir fizinius simptomus, tokius kaip košmarai, stiprus nerimas, prisiminimai ir labai nevaldomos mintys apie visą įvykį. Kitais atvejais jūs galite pastebėti intensyvų nerimo jausmą tose vietose, kur atsimenate įvykį.

Potrauminio streso sutrikimasveikia vaikus tiek pat, kiek ir suaugusius. Vaikams jie gali pastebėti tokius simptomus kaip nepageidaujami prisiminimai apie įvykį, košmarai, galvos skausmas ir baimė, kai jie apie tai primena. VaikamsPTSSgali atsirasti dėl vaikystės sunkumų. Vaiko sunkumai yra terminas, kuris pirmiausia apibrėžia daugybę aplinkybių ar įvykių, keliančių grėsmę fizinei ir emocinei vaiko gerovei.

  • Ar galima įveikti vaikystės traumą ir traumą apskritai?

Vaikystėtraumapaprastai atsitinka, kai vaikas vaikystėje patiria slegiančią ar didžiulę blogą patirtį. Keli išgyvenimai gali užvaldyti vaiką labai ilgai. Kartais ši trauma atsiranda santykiuose, galbūt tarp tėvų, kurie demonstruoja prievartą, smurtą ar nepriežiūrą. Tiek daug dalykų gali nutikti, kai traumuojanti patirtis nėra tinkamai gydoma.

Tačiau ankstyvos vaikystės trauma gali apimti vaiką, jei vaikas nusprendžia nesidalinti. Laimei, vaikystės traumą galima įveikti iki tam tikros ribos, tačiau paprastai tai užtrunka. Paprastai patariama, kad norint įveikti vaikystės traumą, gali tekti atlikti tam tikrus gyvybiškai svarbius veiksmus. Paprastai žmonės pataria skirti šiek tiek laiko sau arba gydytis. Norint gauti greitus (neatidėliotinus) rezultatus, verta patirti neurologinį grįžtamąjį ryšį.

„Neurofeedback“ yra vienas iš efektyviausių būdų kovoti su vaikystės traumomis ir sužinoti daugiau apie tai, kaip veikia jūsų smegenys. Neurologinio grįžtamojo ryšio proceso metu elektrodai prijungiami prie žmogaus galvos, kad būtų parodytas momentinis smegenų aktyvumas. Be medicininių procesų, jums gali tekti atleisti, kad galėtumėte judėti toliau.EMDRterapija taip pat yra dar vienas naudingas būdas įveikti vaikystės traumas. Užsiėmimo metu stebėsite, kaip šviesa tam tikru greičiu juda iš kairės į dešinę. Įrodyta, kad šie akių judesiai padeda jūsų smegenims būti tokioje būsenoje, kur galite daug lengviau susidurti su trauminiais įvykiais.


Kaip nustoti galvoti apie vaikystės traumas?

Vaikystės traumos gali atrodyti sunku išsisukti iš galvos. Tačiau yra tam tikrų dalykų, kurie gali padėti įveikti vaikystės traumas. Kartais suaugusiųjų gyvenimo įvykiai, vykę ankstesniais metais, vis tiek gali turėti jums tam tikrą poveikį. Tai taip pat gali paveikti požiūrį į tam tikrus gyvenimo dalykus. Tyrimas rodo, kad vaikai, vienaip ar kitaip patyrę traumą, turi problemų nustatydami, valdydami ir reiškdami emocijas.

Be to, jie taip pat internalizuoja ar pašalina streso reakcijas, kurios gali sukelti nerimą, pyktį ar depresiją. Laikui bėgant, vaikystės trauma gali paveikti prisirišimus ir santykius. Pavyzdžiui, kai vaikai supranta, kad santykiai nestabilūs, jie negali pasitikėti kitais. Taigi, kai kas nors smurtauja prieš vaiką, jis daro išvadą, kad negalima pasitikėti žmogumi ir visu pasauliu.

Kartais jie taip pat gali pajusti, kad pats pasaulis yra siaubinga vieta. Laimei, yra naudingų būdų ar būdų nustoti galvoti apie vaikystės traumas. Jums gali tekti atsižvelgti į neurologinį grįžtamąjį ryšį, kad gautumėte skubių rezultatų. Jie padeda žmonėms susidurti su traumomis ir žino daug daugiau apie emocijų ir visų smegenų funkcionavimą. Be to, padeda ir EMDR terapija.

Terapija yra asmeninė

Terapija yra asmeninė patirtis, ir ne visi ja užsiims, ieškodami tų pačių dalykų. Bet turint omenyje šiuos devynis dalykus, galima užtikrinti, kad iš internetinės terapijos gausite kuo daugiau, neatsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų tikslai.

Jei vis dar įdomu, arterapijatinka jums ir kiek kainuoja terapija, susisiekite su mumiscontact@betterhelp.comir patikrinkite jų„Instagram“. „BetterHelp“ specializuojasi internetinėje terapijoje, padedančioje išspręsti visas psichinės sveikatos problemas. Jei jus domina individuali terapija, susisiekite sucontact@betterhelp.com. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „BetterHelp“ kaip įmonę, rasite mus

  • „Pinterest“
  • Linkedinas
  • „Twitter“
  • „Instagram“
  • „Google+“
  • Facebook
  • Tumblr.

Jei jums reikia krizių pagalbos linijos arba norite sužinoti daugiau apie terapiją, žiūrėkite žemiau:

  • RAINN(Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673
  • Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija- 1-800-273-8255
  • Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje linija- 1-800-799-7233
  • NAMI pagalbos linija(Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264

Daugiau informacijos apie psichinę sveikatą ieškokite:

  • SAMHSA(Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas)SAMHSA „Facebook“,SAMHSA „Twitter“
  • Psichikos sveikata Amerikoje,MHA „Twitter“,MHA „Facebook“,MHA „Instagram“,MHA Pinterest
  • WebMD,„WebMD Facebook“,„WebMD Twitter“,„WebMD Pinterest“
  • NIMH(Nacionalinis psichikos sveikatos institutas),NIMH „Facebook“,NIMH „Twitter“, NIMH „YouTube“

APA (Amerikos psichiatrų asociacija), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Pasidalink Su Draugais: